JAK 2

1. warto 2-3. poszukaj w necie albo przejdz sie zobaczyc do klubu 4. nie dadza cie odrazu na ring wszyscy sie zawsze tego boja nie wiem czemu , zaczniesz od postawy odpowiedniej , poruszania sie . potem dojdzie wyprowadzanie ciosow, obrony itd,. jak trener bedzie widzail ze cos ogarniasz to powoli zacznie cie wystawiac na lekkie spoaringi [...]

Spozywanie duzej ilosci slodyczy jest wogole super zdrowe. Ladnie sie odkladaja na brzuchu i w innych miejscach, sa zdrowe i przydatne. Jedz jak najwiecej:) Co do oddawania krwi to absolutnie nie mozna tego przekladac na czekolade, fakt ze przez caly dzien po oddaniu krwi bylem taki troche sciety i nastepnego dnia trening byl raczej sredni, ale po [...]

Niekoniecznie palenie musi byc objawem przetrenowania Jak robie biceps po 12-15 powtorzen to pali jak diabli a nie oznacza to przetrenowania Zreszta jednorazowy wycisk danej partii nie doprowadzi do przetrenowania a zbyt czeste treningi np robisz klatke po 16 serii i 3 razy w tygodniu I tutaj tez jest to zalezne od indywidualnych predyspozycji i [...]

W B wywal rzymskie pompki, a daj pompki na poręczach.I jak nie możesz zrobić tych 12, to zrób maks. Jako podpórek możesz użyć 2 krzeseł. Zmieniony przez - Huno w dniu 2010-11-03 18:29:58

150 propa? nie za dużo? w sumięważe teraz 97, 98 kg... spróbuję więc. Tak jak wspominałem lece już 2 tydzień na propie, zostało więc jeszcze 7, dołączę NPP od 3 tygodnia - mogę lecieć do końca czy lepeiej skończyć tydzień przed propem? Nie mam hcg - ciężko mi zdobyć na razie - czy bez tego dam radę się odblokować w ogóle? no i czy mogę mieszać [...]

Takie osiagi to nie jest wygorowana polka i nie trzeba tutaj nie wiadomo jak myslec. W postach podwieszonych masz artykul z planem na pierwszy rok treningow. Tam masz rozpisane po kolei treningi silowe. Do tego dodasz bieganie/basen w dni nietreningowe (2-3 razy w tyg) i wg mnie nie ma bata, zeby sie nie udalo ;-)

Siema mordy sprawa wygląda tak że sam sobie cykl ulozylem sam xd Koniec listopada zacząłem z tesciem i boldkiem w dawkach 100 mg co 4 dni gdzieś na początku stycznia zwiększyłem dawki do 150 mg tego i tego przeszedłem około 20 stycznia na proroka i oxe w dawkach 100 mg prop co dwa dni i 40 mg dziennie oxy od wczoraj zaczolem bic propka 120 mg co [...]

ja sam bym wolał 2 ale jak mówisz ze lepszy to cóż!!! apowiedz mi skad gdzie znlesc w necie produkty opisane ile maja wegli ,biłaka i tp. bo jak niebedzie to do sklepu trza bedzie isc!!! i patrzec

TOMEK - nie za ostro jak na 2 cykl

ampy po 1ml. czy jak atworze ampulke to mozna ja uzyc na 2 razy? a co myslisz o suplach do tego? ja myslalem o mutant mas+dobre bialko?

jak wszytsko w domu robisz to dlaczego nie chcesz 3 pełnych treningów siłowych ? Myślałem, że robiąc 3 trening i siłowe + 2 bokserskie w tygodniu to będzie zbyt dużo więc chciałem dac jeden "luzniejszy" trening

Jak już uważasz, teraz mozesz robić te same, a kolejny plan sobie ustalisz 2 zestawy A i B

Napisałem,że mają mniej mitochondriów od osób wytrenowanych i pewne procesy w organizmie zachodzą wolniej pod wpływem dwutlenku węgla,tlenu. - nie napisałeś wczęsniej tego, ale OK rozumiem. Czyli mniejsza ilosc mitochondriów sprawia, że organizm później przestawia się na spalanie kwasów tłuszczowych tak? W spoczynku do 90 % energii pochodzi z [...]

3 tysiace w 2 posiłki, jak Ci się uda Daj te 3000 i obserwój organizm, w razie czego wprowadzisz modyfikacje

ahaa rozumiem.. To super wyciagnełes mój kuzyn jakbył w moim wieku tez miał taki wzrost a jak skończył 18lat to miał ok 195cm wzrostu:)Może pójde w jego ślady:P ale zazdroszcze Ci że tak dużo urosłeś przez 2 lata. A trenujesz coś ?

Dzieki Ronie :) odpowiedz konkretna i na temat :) Gdybys mogl cos powiedziec o aerobach podczas treningu mase ?? Jak czesto .. Zeby bylo optymalnie ..? Oraz czy zmienilbys cos w rreningu ktory wcaesniej przedetawilem ..:)dzieki :) Zmieniony przez - gacekkno w dniu 2018-03-22 08:30:28 2-3 krótkie sesje w tygodniu nie zaszkodzą, najlepiej po [...]

przed snem to tylko ja nie cwiczysz w ten dzien ja polecam tak 2*dziennie po 3g przed treningiem i po treningu(ta porcja jest wazniejsza bo organizm potrzebuje kreatyny bo wysilku kiedy to jej zapasy sie wyczerpują) albo mozesz brać 3*dziennie jak tak brałem w fazie nasycenia: na czczo rano, przed obiadem(przed trenigiem) i po treningu Jak będę [...]

Heh tzn zaczełem pożądnie jesc podczas wakacji .... przytylem wtedy 7kg ale nic po mnie nie bylo widac i teraz schudlem 3 kg poniewaz nie mam czasu zeby przygotowywac sobie samemu te "specjalne "jedzienie .... nawet nie mam pojecia jak to sie robi :( I mialem nadzieje ze gainer uzupelni to czego jem za malo Czy teraz w mojim przypadku [...]

1 Tamoxifen tabl. 0,04 g 30 tabl. Egis ;32.39 2 CLOMID=clostilbegyt 50mg 10tabl. Egis 3 Ketotifen tabl. 0,001 g 30 tabl. Polfa Warszawa 5.40 4 O polskim provironie nie słyszałem 5 cytomel=l-thyroxin,ale nie wiem czy w Polsce produkują 6 Jak to nie ma efki w tabsach..?a tussipect -15mg w tabletce,30 tabl ok 3 zeta Zmieniony przez - [...]

Po treningu również warzywa nie są wskazane ze względu na to gdyż opóźniają wchłanianie substancji odżywczych potrzebnych zaraz po treningu( cukry proste, białko). A złym wyjściem będzie jeżeli pociągnę tak z miesiąc i zobaczę jak organizm się zachowuję. Jeśli zredukuję poziom fatu w organizmie to będę stopniowo dodawał kcal z tłuszczy i trochę [...]